सुबह जल्दी नही उठ पाते तो होंगे ये नुकसान

1. मोटापा:
सुबह देर से उठने की आदत आपकी रोजाना की शारीरिक गतिविधियों को कम करती है और आपके भोजन की समय सीमा को बढ़ाती है। इससे आपके भोजन की प्रबंधन नहीं होती और आप खाने में अधिक खाने की संभावना बढ़ जाती है, जिससे ओबेसिटी का खतरा बढ़ जाता है।

2. डायबिटीज:
सुबह देर से उठने से नींद की कमी होती है, जिससे शरीर की इंसुलिन संबंधी प्रक्रियाएं प्रभावित होती हैं और डायबिटीज के खतरे को बढ़ाती है।

3. मानसिक तनाव और डिप्रेशन:
नींद की कमी और असमय उठने से मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है। यह व्यक्ति को तनाव, थकान और डिप्रेशन के खतरे में डाल सकता है।

4. हृदय रोग:
सुबह देर से उठने की आदत शारीरिक गतिविधियों को प्रभावित कर सकती है और आपके रक्तचाप को बढ़ा सकती है, जो हृदय रोग के खतरे को बढ़ाता है।

5. हानिकारक रात की आदतें:
रात को देर तक जागने की आदत नींद की कमी के कारण हो सकती है और इससे आपकी सेहत पर अनेक नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं।