हँसना जरूरी है कहे बंद कर दिया या खुद को खुश रखे

बचपन में , मैने सुना था हंसना 100 मर्ज की एक दवा है। बड़े होकर पता चला बीमारियां इसीलिए भी बढ़ रही हैं, क्योंकि लोगों ने हंसना छोड़ दिया।

आज का विषय…
*हंसना ( laughing )*
हंसने की शुरुआत मुस्कुराहट से करनी चाहिए सुबह उठते ही पहली मुस्कुराहट ईश्वर को भेजें।
उसके बाद खुद को दें। दिन की शुरुआत मुस्कुराहट से होगी, तो यकीन मानिए दिन में आप कई बार हसेंगे।
इसके अनंत लाभ है:

1 हंसने से आपका इम्यून सिस्टम स्ट्रांग रहता है।
2 आपका ब्लड प्रेशर आपके कंट्रोल में रहता है।

3 आपको नींद बहुत अच्छी आती है।
4 आपका दिल आपके हित में धड़कता है।

5 कुछ डॉक्टर कहते हैं कि दिन में 10 12 बार हंसने से 10 ग्राम कैलोरी भी घटती है।
6 आपकी स्किन युवा जैसी देखने लगती है।

7 आपके हंसने से आपके फेफड़े बहुत खुश होते हैं। उनको खुलकर सांस लेने में आसानी होती है।
8 खुलकर हंसने से आपके चेहरे की 15 मांसपेशियां सुपर एक्टिव हो जाती हैं।

9 हंसने से आपके शरीर में एंड्रोफेन ( हार्मोन ) बढ़ता है जो आपका तनाव दूर करता है।
10 हंसने वाले के शरीर में कार्टिसोल , एड्रीनलीन, डोपैक जैसे हार्मोन की कमी आती है यह वह हार्मोन है जो आपको हमेशा तनाव ग्रस्त रखते हैं। इनको stress hormones भी बोला जाता है।

हंसना सिर्फ हमारे शरीर को ही नहीं मन और आत्मा तक प्रसन्नता पहुंचाता है।
खुश रहना आपका स्वभाव में होना चाहिए ।
*खुशदिल और हंसमुख व्यक्ति हर किसी का प्रिय होता है*

आइए स्वस्थ रहने की आदत डालें।